Oriol Sardà de Més Osona entrevista a la Maite Pous, naturòpata i directora del Centre Natura – Espai de Salut de Vic.
Podem prevenir els refredats i malestars típics de l’hivern?
És una pregunta molt habitual i sí, és important tenir a casa una petita farmaciola natural. Si tenim els remeis a mà, els podem començar a utilitzar tan bon punt notem els primers símptomes.
Quins productes recomanes tenir sempre a casa?
Propòlis i equinàcia són bàsics per reforçar les defenses i combatre els primers signes de refredat. També recomano tenir extracte d’orenga i essència de farigola. Aquesta darrera, per exemple, es pot barrejar amb mel i suc de llimona per fer gàrgares molt efectives contra el mal de coll i l’afonia. Però cal tenir-ho a casa abans d’estar malalts, si no, ja anem tard.
Hi ha altres suplements naturals útils per aquesta època?
És clar. La jalea, per exemple, va molt bé per fer una tanda de reforç. També recomano prendre un gram de vitamina C al dia —en adults— i incorporar adaptògens com la rhodiola, que ajuda a mantenir les defenses fortes durant períodes d’estrès. El reishi, un bolet amb moltes propietats, també ens pot ajudar molt.
Alguns consells per dormir millor a l’hivern?
Encara que sembli contradictori, recomano dormir amb la finestra una mica oberta, encara que sigui només un pam. Això ens ajuda a respirar millor i aconseguir un son més reparador. També és clau mantenir la calefacció a 19 o 20 graus com a màxim. És més saludable posar-se una manta extra que tenir la casa a 25 graus.
I a nivell d’organització personal o familiar, algun consell?
Una bona planificació ajuda molt. Saber que en uns dies ja tindrem organitzada la casa, les rutines, la feina… ens pot animar. L’estrès també té un final, i això cal tenir-ho present.
Quins tractaments ofereix el vostre centre per ajudar en aquest procés?
Des de Natura Espai de Salut oferim tractaments com reflexologia i acupuntura, que ajuden el cos a recuperar l’equilibri. Acompanyem les persones en tot aquest
procés. Quan els adults estan més en harmonia, això es nota també en la mainada.
Com ens afecta la pèrdua de llum a la tardor i l’hivern?
És molt habitual sentir-nos més cansats i tenir menys bon humor. Ens ve més de gust estar a casa, menjar calent… Això es deu a la baixada de vitamina D i serotonina. Per això cal cuidar-nos especialment en aquesta època.
Què podem fer a casa per portar millor aquesta etapa?
Hi ha moltíssimes coses que podem fer. Al centre us podem ajudar a dissenyar una dieta adaptada, a fer combinacions d’aliments que ajudin a assimilar millor els nutrients i a gestionar l’estrès. Sorprendria saber tot el que es pot fer a casa amb bons hàbits i productes naturals.